Aizvadīts seminārs par vispārīgo fizisko sagatavotību un traumu prevenci frisbijā
30.novembrī Sporta Arēnā Ogre tika aizvadīts gan praktiskais, gan teorētiskais seminārs par vispārīgo fizisko sagatavotību un traumu prevenci frisbijā kopā ar Kaizen Gym fiziskās sagatavošanas treneri Elzu Gribusti un fizioterapeiti Viktoriju Osipenko.
Semināra gaitā aplūkojām traumu statistiku frisbijā pēc pasaules datiem un salīdzinājām ar semināra dalībnieku sniegtajām atbildēm. Pārsvarā tendence liecina, ka biežākās ir tieši akūtās traumas, bet pareizi strādājot ar vispārīgo fizisko sagatavotību šo procentu ir iespējams samazināt. Liels procents joprojām ir gūtās traumas jau ar tendenci, ka ir bijušas sūdzības jau pirms tam. Aplūkojot šos datus un biežākās ķermeņa daļas, kuras tiek traumētas tika izrunāti traumu riska veidošanās faktori, treniņu plāni un treniņu uzbūves pamati.
Praktiskajā daļā izgājām cauri treniņa uzbūves pamatiem, konkrētiem vingrinājumiem un koriģējošajiem vingrinājumiem, ko ieviest savā rutīnā. Visiem dalībniekiem tika sagatavoti arī treniņplāni un uzdevumi, kā arī soļi kā rīkoties konkrētas traumas situācijā, īpaši, kad esam sacensībās ārpus Latvijas.
